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哭泣虽然是很自然的事，社会上的人却诸多禁忌，加以限制。男人除丧事外，不能哭泣。女人遇到丧事可以当众哭泣，遇到像结婚典礼这种激动的场合也可以哭泣，失恋时可以躲起来哭，但一超出这些范围，就算失仪了。就连小孩子也只有在身体受了伤痛或极其恐惧的时候才可以哭；小孩子常常会因失望而大为生气，这时如果哭叫起来，就会挨骂了。
的确，有些民族比较宽大。意大利人在任何动人的场合都会恬然大哭。许多中欧及拉丁美洲人士认为，凡是爱国或英勇表现都值得一哭。
大多数人会哭，却不大肯承认。最有男子气概的人会在极度紧张或努力后流泪。足球员常在比赛完毕后，不管胜败，在更衣室中哭泣。一位飞机试飞员告诉我，他在试飞后，有时忍不住流泪，就坐在飞机驾驶舱中哭一场。
文明社会中人一定要在许多场合上强自矜持。应付子女、邻居、同事，要能镇静而有主张，危难当前而方寸不乱。但是累月经年地矜持不懈，并无必要。为了快乐和健康，我们应该学会当哭则哭，不失裁度，这是极关重要的。
上面所说的大学教授和年轻母亲都知道这件事的要诀。他们所哭的并非当时的情势。教授并非真因为银幕上伤感的情节而悲痛；年轻的母亲亦非有感于音乐而哭的情绪，哭上一场，无害于已，也不叫他人为难。
圣经说：“一哭有时”。如果我们能够善于择时，可能在教堂里，在音乐会中，也许在看电影时，或在室内无人处，就可以利用这个天然的安全活门，减轻情绪紧张的压力。
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Number ： 3115
Title ：宝贵的人生经验
Author ：尚京
Issue ： 总第 79期
Provenance ：
Date ：
Nation ：中国
Translator ：
百分之一的希望
如果别人告诉你，只有百分之一的希望，那么你会认为它是有希望，还是没希望？
战时在桂林，等车非常困难。有一天在马路上看到一张小招贴，说有一部车子开昆明，还有三个空位。招贴上的日子已经过了好几天了，哪里还有什么希望。谁知正是人人看了都以为没有希望的这三个位子，居然还有两个空着，正等着我和一个女同学——两个抱着何妨一试的心理去碰碰运气的人。而且，由于这次长途旅行，那位女同学变成了我的妻子。
又有一次，我的一个朋友急于要去某个城市，而交通却极其不便，等好几个月也难得有一次机会。终于我听到一个消息，我服务的那家公司买了两部新车，正好要开到那个地方去。我赶快去找运输部的主任。可是，他对我说：
“迟了，太迟了，老早都满了，都是我们自己公司的眷属。”
我没有立即走开，我尝试着去捕捉那个看不见的希望。在我临走以前，他才说：“这样吧，你让你那个朋友明天一早带着行李来，如果临时有人没来，他就可以走了。不过，这只是百分之一的希望。”
回去之后，我问朋友们：“你们说，这件事到底是有没有希望？”
“百分之一的希望就等于没有希望。”
“希望就是希望，无所谓百分之一，千分之一。”
我呢，我一个晚上没有说话，这两种观念不断地在我心中斗争。而一个人对于明知没有希望的事，是很难提起劲儿去做的。
第二天，我起得很早，天还没亮。我们决定去试试，只当做一次演习好了。我们要走很远一段路，还要扛着行李。一路上我们都不想讲话，一个不知成败的等待，盘据在我们心中。我们紧张而又沉静地等着，等着。两部车停在街边，要走的人一批跟着一批来了，大家都充满了兴奋。只有我跟我的朋友不断地看着手表。
已经到开车的时间了，我们只等车子开动，证明我们的希望是完全破灭了。正在这时，那个主任过来了，大声向我说：“你的朋友呢，叫他赶快交费吧，有一个人没有来，我们再等一刻钟，如果他还不来，那就是你朋友的了！”
我们交了钱，却还不能高兴，反而更加紧张。要是那个人终于赶到了呢？
漫长的一刻钟之后，终于，我的朋友上了车。回去之后，朋友们都惊异、怀疑，说我在撒谎。这时我才知道他们全体都不相信这是可能的，包括那个说“希望就是希望”的人在内。虽然如此，我还是非常感激他那句话：
希望就是希望，无所谓百分之一，千分之一。
不妙的想象
在苏格兰的南部，有20年没下雪了，突然有一晚下了大雪。克兰赛先生很想去滑雪，可是又苦于没有雪橇。他的妻子对他说：“你的朋友米立干不是有雪橇么？我相信他一定会借给你的。”“真是好主意！”于是，克兰赛就去找他的好朋友米立干。路上很冷，他半路走进一间酒吧，去喝一杯酒。从酒吧出来的时候，他心里想：“我希望米立干能把雪橇借给我，不过也许他会怕我把他的雪橇弄坏了。”走着走着，他又想：“要是他自已不用，又舍不得借给我，那他真是一个无聊的家伙。”想着想着，他心里就有点闷，好像已经被米立干拒绝了。于是他走进了另一个酒吧，渴点酒来解闷。等他出来的时候，他就对自己说：“要是那个家伙真的不肯借给我，我一辈子也不跟他讲话。”
他到了米立干的家，已经夜深了，米立干的窗子已经没了灯光。他心里气急了，拾起一块石子，把窗玻璃打得粉碎。一会儿，米立干穿着睡衣，出现在那破了的窗口上，向街上愤怒地叫喊：“是谁把我的窗打碎了？”
“是我，混蛋！”克立赛举着拳头向米立干挥舞：“你留着你的雪橇吧，看你老子要把它打个稀烂！”
这是个笑话，但这一类事在日常生活中并不少见。有一种人，就总喜欢做这一类的想象，想象着别人看不起他，不肯借东西给他，到处讲他的坏话。在想象中，他还清清楚楚地听见这些坏话是怎么说的，和说这些话的声调……。他就在这一类的想象中，生别人的气，生自己的气，甚至生全世界的气。你有没有遇见过这样的人呢？
情人眼里
在初恋的时候，我带着爱人去拜访一个朋友张先生，这朋友是一个美男子，和我很要好。我趁我的未婚妻和他的太太一起离开客厅的时候，偷偷地问他：“怎么样，你觉得她漂亮不漂亮？”说着我指一指我未婚妻刚才坐的座位。没料到他却说：“这可不能问别人，这只能问自己。”他的语调威严里带着一点责备。“告诉你，人人都说我的太太不漂亮，可是我非常爱她，在我眼里，她是世界上最美的女人。”
后来，我又去张先生家做客，他不在，他太太招呼我坐下来，喝茶，说些普通交际的话。在我的眼里，张太太是一个到处都可以遇到的，普普通通的，甚至可以说是很平常的女人。哪里谈得上漂亮，真是“情人眼里——”后面我都不屑说了。
门铃响了，张太太去开门，我听见一个陌生男人的声音，好听极了，使人从心到肝都会舒畅起来，柔润、温暖，甜密而又响亮。
是谁？是张先生，我从来没听见张先生用这样的声音说话。突然，我在镜子里面又看到一张女人的脸、美丽、动人、充满感情，那是张太太，跟刚才的张太太是完全不同的两个人，真像魔术一样。她的头发，还是刚才那样有点蓬松。刚才给我的印象是有些乱，不修边幅；而现在呢，由于她的表情，由于她头部倾侧的角度，她的略为蓬松的头发就具有一种亲切自然的美。
还是原来的眉毛，原来的眼睛，原来的脸，只是由于一种情感的作用，略微地改变了一些线条，增多了几分光采，就像干燥的海绵吸满了水一样，每一个细胞里都充满了感情。
还是原来的嘴唇，现在像一朵鲜艳的花一样绽开了，那嘴唇形成一条柔和细致的曲线，像小夜曲一样轻微地颤动着，在无声里唱了一首美妙的情诗。
这是张先生面前的张太太！
在这无意中看到的一刹那间，我明白了“情人眼里出西施”，并不是一种纯粹出于主观的幻想，而实在是一种客观存在的事实。
在真诚热烈的爱的交流里，会产生一种惊心动魄的美丽，而这种美丽只有在真诚热烈地相爱着的人之间，才会看到，感到，享受到，欣赏到。一个人为了寂寞，为了虚荣，为了性的饥渴以及一千个其他的理由，“爱”上了一个女人（或男人），他（或她）的眼里就绝看不到这种美。
情绪注射和反注射
这天早晨，我的助手钟小姐一进门，便闷气地对我说：“不知道为什么呢，今天早晨，那个印刷所的柳先生好像不大高兴似的。”“怎么个不高兴法呢？”
“平常他都是非常客气，笑容满面。今天早晨，他笑是笑，可是笑得很勉强。”
“这是什么缘故呢？”我想，同时抬起头来，仔细注视了钟小姐的脸。我明白了。
这天早晨，钟小姐有点伤风，又好像没睡好觉，两眼红红，不大睁得开，两颊的肌肉下坠着，嘴唇显得特别突出地翘起来，好像非常恼怒的样子，跟她平时活泼愉快健康的精神相差很远。谁要是看到钟小姐这天早晨的样子，谁也不能轻易地就笑起来的。
有些时候，我们感到别人对我们的态度不大好，不热烈，不亲切，或不友善。为什么呢？我们闷了，气了，越想越不开心。可是完全不知道这一切正是我们自己造成的。
如果这时候，有人突然拿一面镜子摆在我们面前，我们一定会吃惊地往后跳的。“这是怎么一回事？我的样子这么难看。这真是糟糕！是的，真是糟糕。”是我们自己的这种神气，再加上我们当时说话的声调，把别人的笑容、愉快都赶跑了，把别人对我们的亲切与温暖都冻结了。
是我们先向别人注射了不愉快的情绪，而这不愉快的情绪，又反过来注射了自己。这就说明了一个道理：
若要自己快乐，先使别人快乐！
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Number ： 3116
Title ：为“将军肚”解忧的操
Author ：
Issue ： 总第 79期
Provenance ：体育博览
Date ：1987。4
Nation ：
Translator ：粱友
那些由于营养过剩而又很少运动的人，看着自己的“将军肚”一天天鼓起来，急得了不得，很想改善一下体型。那么要想健美，先收收肚子是当然的罗。下面这套增强腹肌的动作对你或许有帮助，不过再不能见什么好吃、就吃个没够。生产之后的妇女，做这种练习之前最好先征求一下医生的意见。
每个动作都要练得稍感疲乏，呼吸自然。在早晨起床后做最好。
1．预备姿势——仰卧，腿伸直，双手垫在头下。慢慢曲膝，然后还原。
2．预备姿势——同上。先曲左膝，同时抬头，并向前倾，然后还原。再以另一腿做同样动作。
3．预备姿势——仰卧、曲膝、双臂放在体侧。慢慢将腿向上伸直，再慢慢放下，然后还原。
4．预备姿势——仰卧，腿稍微抬起，双臂在体侧。接着双脚做蹬自行车动作。
下面的练习在工间操时间或家里都可以做：
1．预备姿势——坐在椅子边上，双手后撑椅面，两腿依次曲膝，并且伸直。
2．预备姿势——坐在椅子上，双手按膝，依次举起和放下直腿。为了加大难度，