陈安之:自己就是一座宝藏- 第4节

　　　　现实与理想的差距，只是观念、行动加上时间。

　　　　步骤七：自问有哪些事物阻碍理想，写下来。

　　　　步骤八：自问现在可以马上采取哪些行动来解决，写下解决方案。

　　　　步骤九：如果现在就采取行动，是否能逐渐得到理想？

　　　　答案若为肯定，那么十分恭喜你。

　　　　答案若为否定，则再自问：还有哪些办法可以帮助我实现目标，写下来。

　　　　步骤十：找一个已达成你理想境界的人士作为模范，请教他的经验，学习他的步骤。

　　　　往往，你可以因此节省许多时间，并且达到预期的效果。

　　　　现实与理想的差距，只在那一念之间。

　　　　本章打开自己宝藏的“钥匙”

　　　　1、把注意力集中在自己要达成的目标上，不去注意自己所恐惧的事情；

　　　　2、明确写出自己喜欢的工作，现在开始钻研此项工作所需要的技能。

自己就是一座宝藏　1　“愿望”是怎样实现的（1）

　　　　背单词的最佳方法

　　　　并非用念的，而是用看的

　　　　比如winning这个单词

　　　　要分成win及ning两段来看

　　　　这就是背单词的策略及肢体语言

　　　　1。学习=模仿

　　　　在神经语言课程中（NLP）认为：学习最快速的方式是通过模仿（Modeling）的观念。

　　　　每个人都无时无刻不在模仿，但一般的模仿因为缺乏系统和步骤，以致学习起来有效果上的差异。

　　　　神经语言的理论说：每个人都有同样的神经系统，因此，只要别人能做到的，你也可以做到。

　　　　2。模仿信念=学到注意的习惯

　　　　信念有如思想的“过滤器”，一个人在同一时间不可能注意到每件事情的发生，所以注意力等于事实，而信念常会让人的眼睛盲目。例如，现在请你看看周围环境里“蓝色”的物品。

　　　　现在请你闭上眼睛，来做个实验。

　　　　请问你周围环境中有哪些事物是“绿色”的？

　　　　是的。许多人闭眼之际都看不到“绿色”，只注意到“蓝色”的东西。

　　　　这就是“注意力等于事实”的例子。由此可知信念的重要。

　　　　3。模仿策略=学到做事的步骤

　　　　策略就是做同样的事情达到同样的结果；采取同样的步骤得到同样的结果。

　　　　例如，两个电话号码8713193和8713391，虽然数字是一样的，但因排列的顺序不同，因此打这两个电话时，到达的地点便不同。又如，学烹饪时，虽然加入同样佐料和调味品，但加入的顺序不同时，煮出来的味道也就不一样。

　　　　4。模仿肢体语言=学到信念才是关键

　　　　神经语言课程中发现，当每一个人拥有同样的肢体语言时，其输送至脑部神经系统的心理信息是一样的。

　　　　例如，英文单词winning，一般人背单词都是重复地念，但效果不一定很好。在询问拼音专家后发现，背单词最佳方法并非用念的，而是用看的，是将字摆在眼睛左上方的大脑回忆区，将winning分成win及ning两段来看。即背单词的策略及肢体语言是将每个单词分解，记忆时由分解的单词字影像构成。

自己就是一座宝藏　1　“愿望”是怎样实现的（2）

　　　　又如，许多年轻人模仿那些“天王”“天后”巨星跳舞。在我第一次出版《自己就是一座宝藏》的时候，年轻人都模仿“摇滚之王”迈克尔·杰克逊跳舞。事实上，迈克尔的舞蹈也曾经是我模仿的对象。但是，我发现，有很多人只模仿他的肢体语言，因此就算跳得再像，还是令人感到不如迈克尔。

　　　　这就是他们没有模仿迈克尔跳舞的信念和策略的原因。

　　　　在此分享迈克尔·杰克逊跳舞的信念与策略。

　　　　信念：全身没有骨头。

　　　　策略：BLAST。Beat节奏，Loose放松，Attitude乐趣的态度，Sex*，Tease*。

　　　　如果你能模仿迈克尔·杰克逊的信念、策略，再模仿其肢体语言，试试看，或许你有一天可以成为自己的迈克尔·杰克逊。

　　　　本章打开自己宝藏的“钥匙”

　　　　模仿已成功者的行动、方法和策略，把他做到的，变成自己也做到的。

自己就是一座宝藏　1　“目标”是怎样达成的（1）

　　　　一个人设定目标时

　　　　最重要的并非

　　　　“如何”实现这个目标

　　　　而是“为何”要设定这些目标

　　　　“为何”比“如何”更重要

　　　　1。设定目标不等于实现目标

　　　　一个人如果没有目标，可能终其一生随波逐流，好像人在汪洋大海中划船，却不知停在哪一个港口一样。但为什么许多人设定目标之后，却无法实现呢？

　　　　从前看了许多教人如何成功的书，照书中指示在每年年初列下一年的目标，但往往在一年结束时发现，整年下来目标一个都没实现，是那些书教得不对吗？否则怎么都无法实现呢？但仔细想想还是肯定设立目标重要，仍继续设定，当然，也仍然无法实现。

　　　　因为，只有设定目标是不够的，要采取有效实现目标的具体方法。

　　　　2。实现目标的十大步骤

　　　　一个人设定目标时，最重要的并非“如何”实现这个目标，而是“为何”要设定这些目标，“为何”比“如何”更重要。

　　　　步骤一：写下实现目标的理由。

　　　　成功者在设定目标的同时，也会找出设定这些目标的理由来说服自己。当他十分清楚地知道实现目标的好处以及不实现目标的坏处时，便会马上设下时限来规范自己。

　　　　步骤二：设下时限。

　　　　一般人如果没有时限来集中注意力的话，很难检查出自己在不同时间段到底做到什么程度了。因此，当明确知道目标之后，便要设下明确的完成期限。

　　　　步骤三：写下实现目标所需的条件。

　　　　如果不知实现该目标所需的条件时，如何去进行就会模糊。比如你想进哈佛大学就读，却不知哈佛的录取标准，则进入哈佛必定有所困难，如果明确知道它的录取标准，则更能按部就班地达到它所要求的标准。

　　　　步骤四：自问“假如要实现目标的话，我自己必须变成什么样的人？”并在纸上写下来。

　　　　很多人想成功，却不清楚成功者所具备的条件。我通常写出成功者所需具备的几项条件，让自己知道该往哪个方向迈进，成为怎样的人。

自己就是一座宝藏　1　“目标”是怎样达成的（2）

　　　　例如，你的目标是两年内当班长，接下来便把当班长的条件和能力列出来，明确告诉自己要做到哪些事，才能成为自己心目中的人物。

　　　　步骤五：写下目前不能实现目标的所有原因，从难到易排列其困难度，自问“现在马上用什么办法来解决那些问题”，并逐项写下。

　　　　写完解答之后，这些解答通常就是立即可以采取的行动，并且十分明确。

　　　　步骤六：定下承诺，直到实现目标为止，否则绝不放弃。

　　　　许多人只是对目标“有兴趣”，但并未决定一定要实现目标，因此当然无法实现。“有兴趣”不会让你成功，“决定成功”才能让你成功。

　　　　步骤七：设下时间表，从实现目标的最终期限倒推至现在。

　　　　例如，你决定两年内当班长，就写下两年内要做到的程度，今年内要做到的程度，每个月要做到的程度及每天该做的事。

　　　　步骤八：马上采取行动，现在开始。

　　　　步骤九：衡量每天的进度，每天检查成果。

　　　　若每年检查一次实施成果，则一年只有一次机会可以改正错误，若每月检查一次，则有12次机会改正错误，若每天衡量一次，则就有300多次机会，更不用说每天衡量数次进度了，机会当然相对增加。

　　　　步骤十：快速实现目标，就要将它具体化

　　　　重点在于把所有目标写在纸上，尽量具体化，例如想进哪所大学，把这所大学的照片贴在眼睛右上方看得到的部位，每天早晚利用5…10分钟的时间，想像你已进入这所大学，并获得在这所大学学习的所有好处，这会提高你实现愿望的几率。

　　　　本章打开自己宝藏的“钥匙”

　　　　1、倒推目标，写下自己要做到哪些事，才能实现这个目标；

　　　　2、再顺推写下能实现目标的理由、时限、人与物的条件，具体可量化考评的方法；

　　　　3、每天检查人与事的进度，不断请专家来修正自己的错误，不达目的绝不放弃！

自己就是一座宝藏　1　怎样让自己天天快乐（1）

　　　　一般人遇到困难、问题时

　　　　通常会花80％精力在问题本身——他不想要的

　　　　花20％在解决问题——他想要的

　　　　有效学习解决问题，就必须学习

　　　　把80％时间放在解决问题上

　　　　20％放在问题本身

　　　　要注意你所想要的，而不是你所恐惧的

　　　　1。三大因素让人痛苦和快乐

　　　　因素一：心态、心境。

　　　　因素二：肢体语言。

　　　　即动作、表情、呼吸、肌肉收缩、压力等。

　　　　因素三：内在注意力。（如图）

　　　　2。四种让心情愉快的方法

　　　　方法一：改变肢体语言。

　　　　人表现的好坏在于其心理状态，而动作能创造情绪，因此，改变肢体语言可以改变心境。当一个人充满朝气时自会抬头挺胸，沮丧时必定是垂头丧气。

　　　　建议你每日起床后做深呼吸，做健身操，以改变肢体语言的方法，使心情达到巅峰状态。

　　　　方法二：改变注意力。

　　　　改变内在注意力就能改变肢体语言，改变肢体语言也能改变内在注意力。

　　　　而控制内在注意力的方法是积极思考。

　　　　方法三：积极思考。

　　　　积极思考的定义是不管发生什么事情，都看好的那面。事情的角度最少有两种：一是正面，二是负面，而如何将注意力集中在正面思考上呢？

　　　　秘诀是：注意你所想要的，而不是你所恐惧的。一般人遇到困难、问题时，通常会花80％精力在问题本身——他不想要的，花20％精力放在解决问题。

　　　　成功者并非比你聪明，而是他比你会问更好的问题。

　　　　方法四：要问好的问题。

　　　　问问题的信念和步骤如下。

　　　　信念：任何问题的发生必有其目的，并且有助于我。

　　　　问句一：这种状况对我有哪些好处？

　　　　问句二：现在的状况还有哪些地方不完美？

　　　　问句三：我现在愿意做哪些事，以便达到所需要的结果？

　　　　问句四：我从现在开始即将不再做哪些事，以便达到想要的结果？

自己就是一座宝藏　1　怎样让自己天天快乐（2）

　　　　问句五：我现在如何做这些事，并且享受过程？

　　　　●举例：长青春痘。

　　　　信念：任何问题的发生必有其目的，并且有助于我。

　　　　问句一答案：排毒。

　　　　问句二答案：皮肤可以更好，可以更有自信。

　　　　问句三答案：吃水果及多一点睡眠。

　　　　问句四答案：少吃肉及油炸类

　　　　问句五答案：出去买水果、运动。

　　　　马上解决问题，把注意力放在答案而不是问题本身。学会问问题的简单方法是每天拥有良好情绪，诸如爱、热情、信念、健康、成功、卓越、快乐、感恩、贡献、温暖、行动等。

　　　　心理学研究发现，潜意识无法分辨真假