③因鼻腔用药不当或过量过久形成药物性鼻炎，常见于久用滴鼻净之后。
全身病因：①长期慢性疾病，如内分泌失调、长期便秘、心血管疾病等，使鼻黏膜长期或屡发性*或淤血。②维生素缺乏，如维生素A或C。③烟酒过度可影响鼻黏膜血管舒缩而发生障碍。④长期服用利血平等降压药物，可引起鼻腔血管扩张而产生类似鼻炎的症状。
环境因素：①在有水泥、烟草、煤尘，或化学物质等环境中的工作者，鼻黏膜受到物理和化学因子的刺激与损害，可造成慢性鼻炎。②温湿度急剧变化如炼钢、冷冻等车间工人，也较易发生此病。
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鼻
毛在鼻腔前庭交织成网，可以阻挡灰尘。它的纤毛运动会帮助鼻腔排泄分泌物，干燥或冰凉的空气经过鼻腔过滤，会变得温暖湿润 。
如果将鼻毛剪得太短，就会使冷空气直接进入咽腔或肺，对组织器官造成刺激，诱发咽炎和气管炎。
如果拔去鼻毛，不但会引起毛囊发炎，导致鼻腔前庭炎或鼻腔疖肿，还会因没有鼻毛的过滤与排泄作用，降低免疫能力，引起上呼吸道感染或其他疾病。
因此修剪鼻毛，以不外露为宜，不可剪得过短，更不可随意拔掉鼻毛。
鼻炎症状
得了急性鼻炎和感冒症状有点像，常见为鼻塞、喷嚏、流清水样鼻涕或黏稠涕，重者伴有发热、全身疼痛等症状。随着急性鼻炎的长治不愈，慢性鼻炎随之而来。一些急性传染病和慢性消耗性疾病，也常可引起慢性鼻炎的发生和发展。鼻子慢性炎症有以下几种。
慢性单纯性鼻炎 主要是鼻黏膜慢性炎症、鼻黏膜呈弥漫性*和均匀的肿胀。主要症状是鼻堵塞分泌物增多，如有化脓性细菌繁殖，鼻涕可能为黏液或脓性。
肥厚性鼻炎 主要是鼻黏膜肥厚特别是下鼻甲游离缘及其前后端肥厚，严重时可能把整个鼻腔堵塞满，因此鼻子堵塞是本病的主要症状。鼻中隔结节或中鼻甲黏膜肥厚而且凸凹不平，有的表面呈桑椹样。
萎缩性鼻炎 主要为鼻黏膜萎缩，有的鼻甲骨也萎缩。因此，鼻甲变小，鼻腔变宽，鼻黏膜干燥，结痂，出气很臭，但也有时不臭，嗅觉减退或完全消失。
鼻旁窦炎 鼻旁窦是鼻子的附属部分。鼻旁窦黏膜和鼻腔黏膜连接，轻度炎症有时没有症状，炎症重时患者有头痛、发热、局部有胀痛感、全身不适、食欲减退、周身乏力。炎症有时一侧鼻塞流鼻涕，有时双侧堵塞流涕。严重时可卧床不起、高热。慢性鼻旁窦炎，有时症状虽不明显，病人常感觉头昏、头痛、思想不集中、记忆力减退、长期一侧或双侧鼻堵塞，流脓样的鼻涕。
第八章 鼻 炎（2）
得了鼻炎应经常坚持户外锻炼，以增强身体抵抗力。使之不患感冒或少患感冒，一旦鼻子堵塞时，不要用力擤鼻，不要游泳，保持口腔卫生。
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年
龄在14岁以下的少年儿童，因其正处在高速的成长发育期，如果长期患有慢性鼻炎，由于鼻腔不畅通而影响呼吸，机体长期处于慢性缺氧状态，从而使全身各系统发育都受到不同程度的影响，尤其是对神经系统大脑发育影响最为严重，可引起智力下降、记忆力下降、思维不集中、反应迟钝等。
长期张口呼吸还可使面部发育障，引起上颌骨变长、牙齿向外突、嘴唇变厚等所谓的“鼻病面容”。大量的鼻涕如向后抽吸咽入腹腔则会刺激胃黏膜而引起食欲下降、呕吐等消化道症状。
小功法演示
擦鼻点穴功
两手互相摩擦至热，用两大指外摩搓鼻翼一上一下为1次，共摩搓49次。然后用两手食指分别点按“鼻流”、“上迎香”、“夹鼻”三穴。每穴各点按49下，点按时稍用力。每天早晚各做1次。
迎香穴
取穴歌诀：鼻旁五分是迎香
穴位功效：对单纯性鼻炎、过敏性鼻炎、慢性结膜炎、烂眼弦、迎*泪、感冒、头痛、口眼歪斜等都有效。
呼吸导引功
开脚站立，两脚距离与肩同宽，两臂自然松垂，两手心贴在小腹部，男的左手在内、右手心捂在左手背上。女的右手心贴在小腹部，左手在外。头顶正直，舌抵下齿，体重平均在两脚，摒除杂念，使身心达到虚静和松空。
调息，因患鼻炎，一般鼻孔堵塞，因此用嘴吸嘴呼。吸气时缓、慢、匀、长。不加意念。呼气时想气由腹部经两腿直下脚底涌泉穴。排入地下3尺，永不返回，呼气时要想全身病气、连同鼻子病气一并排出体外，每次练20分钟，每天早晚各练1次。
李和生故事
李和生在欧洲
进入二十一世纪以来，李和生大师除了在国内讲学传功以外，把主要精力用在对“杨式内功太极拳奥秘”的探索上，并重点培养一批有“真功”的传人。有时也应邀出国或到港台地区传道。2004年应斯洛文尼亚总统之邀去该国传授太极内功和小功法。斯洛文尼亚位于巴尔干半岛的北部。从字面上看有些面生，其实它是原南斯拉夫的一个加盟共和国，一个山城之国，自然景观非常美丽，国土面积二百多万平方公里，人口近二百万。由于未受波黑战争影响，国家富庶，人民安居乐业。 李和生大师的斯洛文尼亚之行，起因于李先生的一个学生，她叫玛丽。玛丽从李先生那里获得有关练功的著述后，将其译成斯洛文尼亚文字，并送给这个国家的总统。总统阅后为中国功夫所感动，于2004年向李和生大师发出邀请。
李先生在斯洛文尼亚期间倍受尊重。前后十几天时间，讲授中国武术与传统养生文化，给总统留下了深刻印象。
颈椎病
颈椎病病因
正常的人体虽然看上去可以身姿挺拔，但其实人体是有四个弯曲弧度的，其中颈椎的生理弯曲是其中重要的一环，一旦发生了改变很难恢复。颈椎出了问题，头晕、头痛、耳鸣、心慌、出汗等症状，就会一起向人袭来。
我们很多人都知道长时间用电脑的程序员、伏案工作的会计？？很容易患颈椎疾病。其实造成我们颈椎问题的原因还有很多。
年龄因素 人体就像一台机器一样，时间久了，部件磨损在所难免，颈椎也一样。椎间盘的退行性变化是颈椎病发生发展中最基本和最关键的基础。另外，小关节和各种韧带的退变也有重要的作用。 txt小说上传分享
第八章 鼻 炎（3）
慢性劳损 不良的睡眠、枕头的高度不当或垫的部位不合适；工作姿势不当，尤其是长期低头工作；还有些体育锻炼不当也会增加发病率。
外伤因素 在椎间盘退变的基础上，进行剧烈活动或不协调的运动。
先天因素 发育性椎管狭窄、颈椎的先天性畸形，如先天性椎体融合、？底凹陷等情况都容易诱导颈椎病的发生。
寒冷潮湿 尤其在椎间盘退变的基础上，受到寒冷、潮湿因素的影响，可造成局部肌肉的张力增加，肌肉痉挛，增加对椎间盘的压力，引起纤维环损害。
精神因素 情绪不好往往使颈椎病加重，而颈椎病加重或发作时，病人的情绪往往更不好，很容易激动和发脾气，颈椎病的症状也更为严重。
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蹲
身低头，起身挺胸仰头，可增强脊神经功能。
人体中枢神经包括脑神经和脊神经。其中，脑神经有12对；脊神经有31对，包括颈神经8对，胸神经12对，腰神经5对，骶神经5对，尾神经1对。脊神经可支配躯干及四肢。
经常练此功，对防治颈椎病有特效。
颈椎病症状
在办公室上班的你，退休在家的你，有没有这样的情况？
脖子发僵、发硬、疼痛，颈部活动受限，肩背部沉重、肌肉变硬。
上肢无力、手指麻木、肢体皮肤感觉减退、手里握物有时不自觉地落下等表现。
下肢僵凝，似乎不听指挥，或下肢绵软，就像行走在云端。
身体有头痛、头晕、视力减退、耳鸣、恶心等异常感觉。
如果你长期有这样的状况，就要注意你的颈椎了，也许不经意间颈椎病已经向你袭来了。
不过也不要过分担心，因为颈椎病的病程比较长，而且在前期是可以矫正治疗的。另外，不是所有的表现都会在每一个颈椎病病人身上表现出来，往往是仅仅出现部分症状，而且大部分人表现轻，不要随意对号入座。
颈椎病大致可分下列三种类型。
因骨刺使颈椎孔变小，使脊神经受刺激或压迫，患者常感到一侧臂或手指麻木或疼痛，多沿臂的内侧或外侧向拇指或小指扩散。
头朝左右转动时咔咔作响，这一般是颈部韧带钙化所致，也可出现颈部、肩部及头部疼痛，也有时向前额部放射，这主要是因为颈椎病使颈部肌肉紧张程度发生改变，局部神经受到刺激所致。
通向大脑的血管或脊髓受到压迫引起严重症状，如看书时间长有旋转感觉、恶心、呕吐，走路不自觉地偏向一侧。
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从
睡眠姿势上讲，由于人的一生中大约有1/4~1/3时间是在床上度过，当枕头过高、过低或枕的部位不当时，不良睡眠姿势持续时间较长，睡眠时又不能及时调整，易造成椎旁肌肉、韧带、关节平衡失调，张力大的一侧易疲劳而产生不同程度的劳损。
因此，喜欢卧高枕者及有反复“落枕”病史者容易患颈椎病。
此外，躺着看书、看电视时头部长久单一姿势等日常生活中不良姿势过多的人，也易发生颈椎病。
小功法演示
颈部放松功
①开脚站立，两臂自然松垂，两脚距离与肩同宽，掌心贴近股骨外侧，手中指指尖紧贴风市穴；头顶正直，舌抵上腭，体重平均在两脚，摒除杂念，使身心达到虚静和松空。两手半握拳，指尖不接触掌心，然后两è转向背后，外劳宫穴贴肾俞穴。
②颈部放松，头向前、向右、向后顺时针轻慢地旋转6圈，再逆时针轻慢地旋转6圈，此为1次，共做3次。
搓颈按摩功
两手掌相互摩搓36次，两手掌用力分别搓两侧后颈部36次（一上一下为1次），使颈动脉扩张，头部供血通畅。
脊椎运动功
开脚站立，两脚距离与肩同宽，两臂自然下垂，两掌心贴近股骨外侧，两手中指指尖贴风市穴，头顶正直，舌抵上腭。两眼平视。两手掌转至两大腿前面，含胸实腹，屈膝蹲身，溜臀部，头向前微低，两掌心摸到膝盖为止，头下低，下颌找前胸。身体慢慢直立，挺胸仰头。头低蹲身再身体直立，挺胸仰头为1次，共做36次。
李和生故事
小功法是何时开始应用的
上个世纪80年代，李和生已经从太极拳入手，研究中西医运动健身疗法。
医院领导也跟着李和生练太极拳。闲时，医院领导跟李和生聊天，问他：“老李，听说气功能治病，你懂气功，能不能教我们医院的慢性病人练气功治病呢？”
李和生欣然答应。
当时医院住院部里有很多慢性病患者，如关节炎、高血压、慢性心脏病等，用传统方法治疗，见效慢且疗效差。
领导决定让李和生教病人练习简易气功，也就是李和生的小功法。
每天早上7点到8点，病人们准时来到医院空地上，跟着李和生学习拗动六环功等小功法进行辅助治疗。一�